Terapias Integrativas

Terapias Integrativas
agende seu atendimento: elisaom1@gmail.com

segunda-feira

Convidando a todos que buscam qualidade de vida e o cuidado de si



(clique na imagem p/ ampliá-la)


Vivência - Palestra
aberta a todos que buscam qualidade de vida e o cuidado de si

Dra. Elisa Miluzzi compartilhará dicas de saúde,
recursos e técnicas terapêuticas que trazem benefícios na saúde
(física, mental, emocional, ambiental, coletiva)

evento Gratuito
em Campinas

maiores informações:

Céu Aberto (19) 3308 6351
Elisa (19) 9224 1155

Constribuição Consciente pro Espaço Céu Aberto

terça-feira

A Fotobiologia e o Estudo dos Efeitos da Luz e Cor nos Organismos Vivos

Segundo os estudos de diversos cientistas desta nova área, que é a fotobiologia (que explica muito bem a cromoterapia e seus efeitos terapêuticos), é possível comprovar-se cientificamente que a luz e a cor possuem, realmente, um profundo efeito sobre os organismos vivos, um conhecimento que já era nato em povos tão antigos, como os egípcios.
O que a fotobiologia tem comprovado é que independe, em alguns pontos, que se veja com os olhos a cor para que ela tenha um efeito sobre o corpo. Experiências feitas com crianças normais e outras com deficiência visual vieram demonstrar que ambas, quando expostas a uma intensa luminosidade azul, apresentaram diminuição em sua pressão sanguínea. Já é de conhecimento, hoje em dia, que o azul possui efeitos sedativos sobre as supra-renais, fígado e vesícula, sendo empregado com grande eficiência em casos de icterícia, principalmente em recém-nascidos, daí seus efeitos hipotensores.
O que é interessantre colocarmos aqui é que nossa pele está ligada a milhares de neurotransmissores, que seriam, dentro das observações já feitas, os responsáveis pela transmissão das sensações coloridas vivenciadas pela pele (independentemente da visão neste caso), para todo o organismo, desencadeando com isso efeitos enzimáticos, hormonais e psicológicos por todo o corpo.
H. L. Logan, um especialista em iluminação, assinala o fato de que a luz dilata os vasos sangüíneos, estimula a circulação, e assim livra o corpo das toxinas e alivia a carga nos rins. A hemoglobina do sangue, por exemplo, pode ser aumentada pela luz e diminuída pela escuridão. A luz também induz o processo hormonal através da ativação das glândulas endócrinas. Outro pesquisador, Richard J. Wurtman, evidenciou que a estimulação da luz pode vir através dos olhos mas também através da pele e de tecidos subcutâneos. Ele afirma: “Parece claro que a luz é a mais importante energia decorrente do meio ambiente, excetuando a comida, a controlar as funções do corpo.”
Podemos controlar, conhecendo a necessidade de luminosidade de cada planta de acordo com a época do ano, a floração e frutificação das mesmas. Por exemplo, nas épocas de verão, onde os dias são mais longos e as noites mais curtas, as plantas ficam expostas a uma maior intensidade de luminosidade. Nos dias de inverno, onde o período de noite é maior, as plantas recebem menos luminosidade ao longo do dia. Elas controlam e sabem exatamente em qual estação produzirão flores e frutos utili-zando-se para isso de um pigmento encontrado em suas folhas, o qual chamamos de fitocromo. O fitocromo somente é estimulado pelos comprimentos de onda vermelho e vermelho-extremo, outros comprimentos de onda são invisíveis a ele. Se nos períodos de inverno, onde a noite é mais curta, acendermos holofotes, por exemplo, sobre a plantação de uma determinada fruta, que só dê no verão, enganaremos o fitocromo e será possível ver frutas desta mesma árvore em pleno inverno. Inclusive, vale ressaltar aqui o processo competitivo entre as plantas dentro de uma floresta, para obterem luz suficiente para se desenvolverem, pois se ficarem próximas ao chão, não receberão vermelho suficiente, pois este é filtrado pelas folhas verdes da copa das árvores.
Desconsiderando-se somente os efeitos sobre a pele, também a visão ou não da luz produz sérias alterações em todo o corpo. Em experiências pessoais, o Dr. Ott, diretor do Environmental Health and Light Institute de Sarasota, curou-se de um problema de artrite deixando simplesmente de usar óculos escuros. Wurtman, o qual citamos anteriormente, descobriu também que moças cegas tendiam a menstruar mais cedo do que as de visão normal, e acreditava ser isso possível devido ao fato de que, “na falta da resposta da retina à luz, há um desequilíbrio que resulta numa função menstrual precoce”. Entre as mulheres esquimós, a menstruação pode cessar durante a longa noite ártica e aqui possivelmente a falta de luz leva a uma forma natural de hibernação humana.
Podemos, assim, concluir que as cores e as luzes afetam de maneira bem intensa e profunda toda a totalidade da vida, independentemente conforme já ficou provado, da consciência ou não de seus potenciais terapêuticos.
Fábián László

segunda-feira

"Pressão alta e sintomas associados foram reduzidos com massagem terapeutica": massagem é benéfica p/ hipertensos

Adultos hipertensos que receberam sessões de massagens duas vezes por semana sentiram menos depressão e hostilidade e mostraram uma redução nos níveis de hormônios do stress, de acordo com um recente estudo.

O estudo entitulado "Pressão alta e sintomas associados foram reduzidos com massagem terapeutica" foi completado em maio de 1999 e foi conduzido em conjunto com o Touch Research Institute, the University of Miami School of Medicine e Nova Southeastern University na Flórida.

Trinta adultos com hipertensão controlada (pelo menos nos últimos 6 meses) foram aleatoriamente escolhidos para fazer parte do grupo de terapia de massagem ou do grupo de relaxamento progressivo.

Ás pessoas do grupo da massagem foram dadas sessões de 30 minutos de massagem, 2 vezes por semana no período da tarde ou no início da noite durante 5 semanas.

As massagens foram realizadas de forma rotativa por vários terapeutas. Com a pessoa na posição supino(de costas), o terapeuta deveria massagear a cabeça e o pescoço, braços, torso e pernas com movimentos de fricção, amassamento pressão e alongamento. Com a pessoa deitada de barriga para baixo, o terapeuta deveria massagear a parte de trás das pernas e então massagear as costas.

Os participantes do grupo de relaxamento progressivo receberam instruções completas de como se auto-exercitarem, duas vezes por semana em sessões de 30 minutos durante 5 semanas. Os pesquisadores instruíram os participantes a somente realizar suas sessões no período da tarde ou início da noite nos dias designados, para garantir a compatibilidade com a agenda feita para o grupo da massagem.

As sessões de relaxamento começaram com os participantes respirando profundamente por alguns minutos enquanto estivessem na posição de costas como as mãos estendidas ao longo do corpo. Em seguida eles seguiram as instruções para contrair e então relaxar diferentes músculos, começando a partir dos pés até a cabeça. Os grupos de músculos incluídos neste trabalho foram os dos pés, barriga-da-perna, mãos, braços, costas e face.

As avaliações pré e pós-tratamento incluíram: histórico do estado de ansiedade para avaliar emoções atuais; uma amostra da saliva para medir os níveis de hormônio do estresse (cortisol); medida da pressão sanguínea sistólica e diastólica; questionário do Centro para Estudos Epidemiológicos da Escala de Depressão para avaliar o nível de sintomas depressivos; “Checklist de Sintomas” chamado SCL-90R que é um auto-relatório do histórico de sintomas de depressão, ansiedade e hostilidade; e a análise da urina na busca de aminas biologicamente ativas (composto químico) que afetam os sistemas nervosos e cardiovascular e a medida do nível de cortisol (hormônio do estresse).

Resultados: Os resultados mostraram que enquanto ambos os grupos tiveram redução dos níveis de ansiedade e dos níveis de depressão, apenas o grupo que recebeu a terapia da massagem mostrou diminuição na pressão sangüínea diastólica e sistólica; redução dos níveis de hormônio do estresse (cortisol) tanto na urina quanto na saliva; menor pontuação para depressão, ansiedade e hostilidade.

Pesquisadores sugeriram que estudos futuros sejam realizados por períodos mais longos e examinem os efeitos da massagem sobre indivíduos que têm altos níveis de estresse.

“Períodos mais longos de acompanhamento também poderiam ajudar a determinar se os resultados refletiram os efeitos que encontramos na pesquisa atual ou se os resultados persistiram além dos sessões de tratamento.” – escreveram os pesquisadores -. “Se a terapia de massagem pode efetivamente reduzir os sintomas associados a hipertensão então ela provavelmente reduz o risco de problemas tais como ataques do coração e derrames cerebrais”.

Fonte: Touch Reseach Institute. Reportagem original “Journal of Bodywork and Movement Therapies” Janeiro 2000, Vol.4 – nº 1.

quinta-feira

Hortelã do Campo

Estimulante da circulação, contra celulite, de efeito refrescante e analgésico local. Empregado em manchas de pele e congestão nasal e pulmonar. Útil em dores de cabeça, enxaquecas e em todos os tipos de enjôos, principalmente em viagens e gravidez. Estimulante circulatório, útil em celulite e varizes, também em manchas de pele, analgésico. Atua clareando a mente, bom p/ estudar. Anti-oxidante. Diferencia-se pelo seu aroma, mais forte.


segunda-feira

Nesse dia 11 de maio às 19h00
estarei falando a respeito dos

Óleos Essenciais e a Aromaterapia


no Papos&Idéias,


Livraria Saraiva em parceria com o Projeto D+ Saúde


evento gratuito

Sintam-se convidados!




O Poder dos Aromas



(clique na imagem p/ ampliá-la)

terça-feira

Neste sábado dia 9 realizaremos atendimentos com o Projeto D+ Saúde no Céu Aberto

Óleo de coco ajuda a emagrecer


saiba como o alimento, que pode substituir a manteiga no pão, auxilia na perda de peso e previne doenças cardiovasculares


Ele é excelente para a saúde, pode ajudar no emagrecimento e na redução de medidas e ainda tem um gostinho bom! Mesmo assim, pouca gente usa, até porque desconhece suas poderosas propriedades.
“O óleo de coco é um alimento funcional, rico em antioxidantes, que apresenta uma série de benefícios para o organismo. Entre eles: prevenção de doenças cardiovasculares, auxílio no emagrecimento, redução das taxas de colesterol, ação antifúngica (auxiliando no tratamento de candidíase e gastrite bacteriana) e fortalecimento da imunidade”, enumera a nutricionista Thais Souza, da Rede Mundo Verde.
Ele pode ser extraído tanto do coco fresco quanto do seco, sendo dividido em duas categorias: refinado e extra virgem.
"O extra virgem é uma fonte interessante de triglicerídeos de cadeia média (TCM), amplamente utilizados em tratamentos de síndromes de má absorção, devido à sua rápida absorção e solubilidade. O TCM apresenta um comportamento especial no organismo quando comparados à outras gorduras. São facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura", completa Patrícia Bertolucci, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, de São Paulo.

Encontrado em lojas de alimentos naturais, se apresenta em forma sólida. É saboroso e pode ser passado no pão, substituindo a manteiga, ou misturado a frutas no café da manhã. Em sua composição são encontrados ômegas 6 e 9, porém é formado em sua maior parte por ácido láurico, de cadeia média, e outros ácidos graxos.
“São óleos essenciais que ajudam a acelerar o metabolismo e auxiliam a queima de gordura corporal”, diz o endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). O médico lembra, porém, que para surtir efeito o consumo deve estar associado à prática regular de atividade física.

Leia mais sobre os benefícios do coco
"Estudos mostram uma relação do óleo de coco com a estimulação da glândula tireoide, o que aumentaria o metabolismo basal, auxiliando na perda de peso. Para ter esses benefícios, invista em uma alimentação saudável e equilibrada. Só o consumo do alimento não vai levar a uma queima de calorias e perda de gordura significativas", reforça a nutricionista Patricia Bertolucci.
Outro ponto que contribui para a boa forma: esse óleo promove a saciedade. “Como é uma gordura, retarda o esvaziamento gástrico e a velocidade com que os alimentos passam do estômago para o intestino”, explica a nutricionista Thais Souza.
Ele também é fonte de triglicerídeos de cadeia média, um tipo especial de gordura, sem colesterol, que é rapidamente absorvida e transportada para o fígado, onde é transformada em energia, não se acumulando como gordura. “O produto atua como auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares, pois age na redução dos níveis de colesterol total, LDL, VLDL e triglicerídeos e aumenta as taxas de HDL, o chamado bom colesterol”, diz a nutricionista Thais Souza.
Segundo os especialistas, até mesmo diabéticos, hipertensos e obesos podem consumi-lo, nas quantidades recomendadas, pois se trata de um óleo saudável.
“O consumo deve ser em torno de duas colheres de sopa por dia. Não mais do que isso, devido a seu valor calórico”, alerta o endocrinologista João César. A inclusão na dieta, inclusive, deve ser gradual. “Comece com uma pequena quantidade: 1/2 colher de sopa ao dia. O excesso pode ocasionar diarreia, enjôo e mal-estar”, explica a nutricionista.

Mais benefícios
Rico em vitamina E, o óleo de coco ainda combate bactérias patogênicas e fungos intestinais. "Os componentes da gordura de coco exercem um papel fundamental na função intestinal, auxiliando tanto em casos de diarréias como constipação. Já o ácido láurico, também presente na fórmula, ajuda a eliminar bactérias patogênicas do intestino, favorecendo o crescimento da flora intestinal benéfica. Porém, em grandes quantidades pode causar diarreia", diz Patricia Bertolucci.
Mais: o produto pode ser utilizado com finalidades cosméticas, garantindo aporte de antioxidantes para pele e atuando como excelente hidratante. Comparado ao azeite de oliva extravirgem, ele também leva vantagem.
“O azeite não deve ser aquecido, pois isso faz com que a boa gordura se transforme em saturada, o que reduz seus benefícios. Já o óleo de coco pode ser utilizado para finalizar pratos quentes, já que é estável quando submetido a altas temperaturas. Entretanto, para preservar seus antioxidantes, recomenda-se que seja usado em preparações frias”, finaliza a especialista da Rede Mundo Verde.

http://saude.ig.com.br/alimentacao/oleo+de+coco+ajuda+a+emagrecer/n1596822730416.html

quarta-feira

Descobertas revolucionam conhecimento do cérebro

Descobertas revolucionam conhecimento do cérebro:
"Você acha que o cérebro é dividido em áreas especializadas?
Você acredita que a dopamina seja o neurotransmissor do bem-estar?
Você aprendeu que os neurônios comunicam-se em um sentido único?"

terça-feira

atendimentos solidários no Céu Aberto Arte e Consciência, 25 de fev

clique na imagem p/ ampliá-la

Convite aberto p/ todos conhecerem os atendimentos do D+ Saúde

R$ 15,00 - doação ao Projeto D+ Saúde
e 1 kilo de alimento, que será doado p/ beneficência