
recursos e técnicas terapêuticas que trazem benefícios na saúde
(física, mental, emocional, ambiental, coletiva)

Adultos hipertensos que receberam sessões de massagens duas vezes por semana sentiram menos depressão e hostilidade e mostraram uma redução nos níveis de hormônios do stress, de acordo com um recente estudo.
O estudo entitulado "Pressão alta e sintomas associados foram reduzidos com massagem terapeutica" foi completado em maio de 1999 e foi conduzido em conjunto com o Touch Research Institute, the University of Miami School of Medicine e Nova Southeastern University na Flórida.
Trinta adultos com hipertensão controlada (pelo menos nos últimos 6 meses) foram aleatoriamente escolhidos para fazer parte do grupo de terapia de massagem ou do grupo de relaxamento progressivo.
Ás pessoas do grupo da massagem foram dadas sessões de 30 minutos de massagem, 2 vezes por semana no período da tarde ou no início da noite durante 5 semanas.
As massagens foram realizadas de forma rotativa por vários terapeutas. Com a pessoa na posição supino(de costas), o terapeuta deveria massagear a cabeça e o pescoço, braços, torso e pernas com movimentos de fricção, amassamento pressão e alongamento. Com a pessoa deitada de barriga para baixo, o terapeuta deveria massagear a parte de trás das pernas e então massagear as costas.
Os participantes do grupo de relaxamento progressivo receberam instruções completas de como se auto-exercitarem, duas vezes por semana em sessões de 30 minutos durante 5 semanas. Os pesquisadores instruíram os participantes a somente realizar suas sessões no período da tarde ou início da noite nos dias designados, para garantir a compatibilidade com a agenda feita para o grupo da massagem.
As sessões de relaxamento começaram com os participantes respirando profundamente por alguns minutos enquanto estivessem na posição de costas como as mãos estendidas ao longo do corpo. Em seguida eles seguiram as instruções para contrair e então relaxar diferentes músculos, começando a partir dos pés até a cabeça. Os grupos de músculos incluídos neste trabalho foram os dos pés, barriga-da-perna, mãos, braços, costas e face.
As avaliações pré e pós-tratamento incluíram: histórico do estado de ansiedade para avaliar emoções atuais; uma amostra da saliva para medir os níveis de hormônio do estresse (cortisol); medida da pressão sanguínea sistólica e diastólica; questionário do Centro para Estudos Epidemiológicos da Escala de Depressão para avaliar o nível de sintomas depressivos; “Checklist de Sintomas” chamado SCL-90R que é um auto-relatório do histórico de sintomas de depressão, ansiedade e hostilidade; e a análise da urina na busca de aminas biologicamente ativas (composto químico) que afetam os sistemas nervosos e cardiovascular e a medida do nível de cortisol (hormônio do estresse).
Resultados: Os resultados mostraram que enquanto ambos os grupos tiveram redução dos níveis de ansiedade e dos níveis de depressão, apenas o grupo que recebeu a terapia da massagem mostrou diminuição na pressão sangüínea diastólica e sistólica; redução dos níveis de hormônio do estresse (cortisol) tanto na urina quanto na saliva; menor pontuação para depressão, ansiedade e hostilidade.
Pesquisadores sugeriram que estudos futuros sejam realizados por períodos mais longos e examinem os efeitos da massagem sobre indivíduos que têm altos níveis de estresse.
“Períodos mais longos de acompanhamento também poderiam ajudar a determinar se os resultados refletiram os efeitos que encontramos na pesquisa atual ou se os resultados persistiram além dos sessões de tratamento.” – escreveram os pesquisadores -. “Se a terapia de massagem pode efetivamente reduzir os sintomas associados a hipertensão então ela provavelmente reduz o risco de problemas tais como ataques do coração e derrames cerebrais”.
Fonte: Touch Reseach Institute. Reportagem original “Journal of Bodywork and Movement Therapies” Janeiro 2000, Vol.4 – nº 1.


14. October 2010 01:49
Uma dieta rica em luteína composto vegetal reduz a inflamação relacionada à idade no cérebro e os déficits de memória relacionada diretamente inibindo a liberação de moléculas inflamatórias no cérebro, informam pesquisadores.
Luteolina (LOOT-ee-oh-lin) é encontrado em muitos vegetais, incluindo cenouras, pimentões, salsão, azeite, hortelã, alecrim e camomila.
O novo estudo, que analisou os efeitos da luteolina dieta em um modelo do rato do envelhecimento, aparece no Journal of Nutrition.
Os pesquisadores se concentraram em células da microglia, células imunitárias especializadas que residem no cérebro e medula espinhal. Infecções estimular microglia para produzir moléculas sinalizadoras, chamadas citocinas, que estimulam uma cascata de mudanças químicas no cérebro. Algumas destas moléculas sinalizadoras, as citocinas inflamatórias e induzem "comportamento doentio", a sonolência, perda de apetite, déficit de memória e os comportamentos depressivos que muitas vezes acompanham a doença.
Inflamação no cérebro também parece ser um fator chave para problemas de memória relacionada à idade, disse a universidade do Illinois animal ciências professor Rodney Johnson, que liderou o novo estudo. Johnson dirige a Divisão de Ciências da Nutrição, em Illinois.
"Nós encontramos anteriormente que durante o envelhecimento normal, as células da microglia tornou desregulado e começa a produzir níveis excessivos de citocinas inflamatórias," ele disse.
"Nós pensamos que este contribui para o envelhecimento cognitivo e é um fator predisponente para o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas."
Johnson passou quase uma década estudando a propriedades anti-inflamatórias de nutrientes e diversos compostos bioativos de plantas, incluindo a luteolina. Estudos anteriores - pelo laboratório Johnson e outros - têm demonstrado que luteolina tem efeitos anti-inflamatórios no corpo. Este é o primeiro estudo a sugerir, no entanto, que luteolina melhora a saúde cognitiva, atuando diretamente sobre as células da microglia para reduzir a sua produção de citocinas inflamatórias no cérebro.
Os pesquisadores mostraram que as células da microglia que foram expostos a uma toxina bacteriana produzida citocinas inflamatórias que podem matar neurônios. Quando o microglia foram expostos a luteolina antes que encontrou a toxina, porém, os neurônios viveu.
"Os neurônios sobreviveram porque a luteolina inibe a produção de mediadores inflamatórios neurotóxicas", disse Johnson.
Expondo apenas os neurônios para luteolina antes do experimento não teve efeito sobre a sua sobrevivência, os investigadores encontraram.
"Isso demonstrou que a luteolina não está a proteger os neurônios diretamente", disse ele. "Ele está fazendo isso por afetar as células da microglia."
Os investigadores em seguida voltaram sua atenção para os efeitos da luteolina no cérebro eo comportamento de adultos (3 - a 6 meses de idade) e idosos (2 anos) camundongos. Os ratos foram alimentados com uma dieta controle ou dieta luteolina-completados por quatro semanas. Os pesquisadores avaliaram a sua memória espacial e os níveis medidos de marcadores inflamatórios no hipocampo, uma região do cérebro que é importante para a memória e percepção espacial.
Normalmente, os ratos idosos têm níveis mais altos de moléculas inflamatórias no hipocampo e estão mais comprometidos em testes de memória do que ratos adultos mais jovens. camundongos com idade a luteolina dieta suplementada, porém, se saíram melhor na tarefa de aprendizagem e memória do que seus pares, e os níveis de citocinas inflamatórias em seus cérebros eram mais semelhantes aos dos ratos adultos mais jovens.
"Quando nós desde que a luteolina ratos velhos na dieta reduziu a inflamação no cérebro e, ao mesmo tempo que restaurou a memória de trabalho com o que foi visto em coortes jovens", disse Johnson.
Estudos têm mostrado que os compostos vegetais, tais como luteolina pode entrar no cérebro, disse Johnson. "Acreditamos que os acessos luteolina alimentar o cérebro e reduz ou inibe a ativação de células da microglia e as citocinas inflamatórias que produzem. Este efeito anti-inflamatório é provavelmente o mecanismo que permite a sua memória de trabalho a ser restaurado ao que era em uma idade anterior".
"Estes dados sugerem que o consumo de uma dieta saudável tem o potencial para reduzir a inflamação associada à idade do cérebro, que pode resultar em melhor saúde cognitiva", disse ele.
Fonte: Universidade de Illinois em Urbana-Champaign
http://www.news-medical.net/news/20101014/33/Portuguese.aspx?page=2